Massage zielt auf ganzheitliche Entspannung

Eine Massage ist in mehrfacher Hinsicht etwas ganz Besonderes. So wirkt sich eine Massage positiv auf den ganzen Körper aus, indem die Durchblutung angeregt, Verspannungen gelöst und die Muskeln gelockert werden. Zum anderen trägt eine Massage zur Entspannung und Regeneration bei, wodurch sie die Wiederherstellung der inneren Balance unterstützt und eine wertvolle Phase der Erholung darstellt. Nicht zuletzt aus diesem Grund gönnen sich viele nach einem anstrengenden Arbeitstag Wellness und Erholung in Form von Massagen, um vom stressigen Alltag abschalten und zur Ruhe kommen zu können.

Massagen im Rahmen von Rehamaßnahmen

Während einer Massage wird – je nachdem, ob es sich um eine Teil- oder Ganzkörpermassage handelt – entweder der ganze Körper von Kopf bis Fuß oder nur bestimmte Bereiche gezogen, gedrückt, geklopft oder gedehnt. Auf diese Weise werden die entsprechenden Stellen gelockert und stimuliert. Eine Massage kann entweder privat in Anspruch genommen oder von Ärzten verordnet werden, wenn es medizinisch notwendig ist. Letzterer Fall, in dem die Krankenkassen mindestens einen Teil der Kosten übernehmen, ist oftmals nach einem Unfall gegeben und eine Massage kann gegebenenfalls dazu beitragen, dass die Heilung schneller einsetzt und der Patient sich besser fühlt. Aber auch für viele Angestellte, die täglich lange Zeit im Büro vor dem Computer arbeiten, ist eine Massage eine Wohltat: Nicht selten leiden sie unter starken Verspannungen und Rückenschmerzen, die durch eine professionelle Massage gemildert werden können.

Eine private Massage zu Hause durchführen

Neben einer professionellen Massage durch einen geschulten Masseur können Sie eine Massage aber auch durchaus zu Hause mit Ihrem Partner oder einem Freund durchführen. Es empfiehlt sich, die Hände mit einem angenehm duftenden Massageöl oder Babyöl einzureiben und erst dann die beanspruchten Körperstellen zu streichen, klopfen oder drücken. Wenn die Hände gut über die Haut gleiten, kann die Massage ihre Wirkung optimal entfalten. Im Handel werden viele verschiedene spezielle Öle und Hilfsmittel wie Massagebürsten, Massagebälle und Massagehandschuhe angeboten, welche das Massieren noch einfacher machen. Generell gilt: Es ist alles erlaubt, was dem Körper gut tut. Sobald Schmerzen auftreten, sollte die Massage allerdings unbedingt abgebrochen werden.