Alles über die Haut Gesundheit

Zu einem guten Wohlbefinden gehört auch eine gepflegte Haut. Doch es ranken sich viele Mythen um die Haut Gesundheit. Was kann man wirklich tun, um das größte Organ des Menschen gesund zu erhalten und was schadet ihm? Wir räumen mit häufigen Irrtümern auf. Zuerst ein paar grundlegende Informationen über die Haut Gesundheit: Der sogenannte Säureschutzmantel, der die Hornschicht überzieht, hat idealerweise einen pH-Wert von knapp unter fünf. Keime aller Art überziehen unseren Körper jederzeit – selbst direkt nach dem Duschen. In Körperfalten wie den Achseln ist die Zahl höher als an trockenen Stellen wie der Wade. Das ist normal und schadet der Haut Gesundheit in keiner Weise. Erst wenn die Zahl eines Krankheitserregers enorm wächst, gerät die Haut Gesundheit in Gefahr. Das liegt in unseren Breitengraden weniger an einem Mangel an Hygiene als an schlechter Ernährung, einer Schwächung des Immunsystems oder anderen Faktoren.

Seife, Schwitzen und die Haut Gesundheit

Häufiges Waschen mit Seife ist ungesund, denn es zerstört die Hautflora, die für die Haut Gesundheit elementar ist: Keine Creme und kein Desinfektionsmittel kann die Haut so gut vor Bakterien, Viren und Pilzen schützen wie ihr eigener Schutzfilm. Daher sollten scharfe Seifen und vor allem Desinfektionsmittel im Alltag nicht angewendet werden. Oft reicht es sogar, die Hände nur mit klarem Wasser zu reinigen. Verwenden Sie statt alkoholhaltiger Deos lieber sanfte Mittel mit einem niedrigen pH-Wert. So bleibt der Schutzfilm erhalten und die Haut Gesundheit wird auf lange Sicht unterstützt. Wichtig ist, die Haut stets gut abzutrocknen, vor allem in Falten wie zwischen den Zehen oder im Intimbereich. Feuchtigkeit ist der ideale Nährboden für Keime und fördert unangenehmen Körpergeruch und Pilzinfektionen. Verschwitzte Socken oder Unterwäsche sollten Sie daher schnellstmöglich wechseln. Gegen übermäßiges Schwitzen hilft es auch, jeden Morgen eine Tasse Salbeitee zu trinken und sich zwischendurch lauwarm ohne Duschgel und Seife abzuduschen. Gerade bei einer Hitzewelle ist das für die Haut Gesundheit und auch den Kreislauf wesentlich besser als kalte Duschen mit Reinigungsmitteln, die den Säureschutzmantel angreifen und so der Haut Gesundheit schaden.

Die Haut Gesundheit ganz einfach fördern

Sanfte Mittel sind auf lange Sicht besser geeignet, um die Haut Gesundheit zu erhalten und ihre Schönheit zu bewahren – und noch dazu billiger. Benutzen Sie nur Kosmetika, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind und der Haut weder zu viel noch zu wenig Pflege geben. Auch saubere Handtücher und Waschlappen sind für die Haut Gesundheit wichtig, daher sollten diese mindestens bei 60 Grad gewaschen werden. Heiße Bäder und Duschen zerstören den hauteigenen Schutzmantel und schwächen das Bindegewebe, besser sind lauwarmes Wasser und eine tägliche Wechseldusche. Sie können Ihre Haut Gesundheit aktiv fördern, indem sie Ihr Gesicht zwischendurch ein paar Tage nicht schminken und im Solebad schwimmen gehen. Das stärkt Kreislauf und Bindegewebe und versorgt die Epidermis mit vielen Mineralien. Und noch etwas: Da die Haut auch ein Spiegel der Seele ist, hat derjenige, der zufrieden ist und viel lacht, einen frischen Teint. Vermeiden Sie Stress, denn der hemmt die natürliche Regenerationsfähigkeit des Körpers und lässt Sie schneller altern. Verzichten Sie außerdem weitgehend oder gar vollständig auf Alkohol, Tabak, durchtanzte Nächte und genießen Sie Koffein in begrenzten Maßen, tun Sie nicht nur Ihrer Haut Gesundheit etwas Gutes.