Gesundheit und Beauty hängen eng miteinander zusammen. So weiß jeder, der schon einmal Karotten gerieben hat, dass danach die Hände leicht orange gefärbt sind. Das liegt am Farbstoff Beta Carotin. Diesen kann man in Tablettenform einnehmen, um den Selbstschutz der Haut beim Sonnenbaden zu erhöhen.

Durch diesen Farbstoff lässt sich ein Sonnenbrand also besser vermeiden. Zusätzlicher Sonnenschutz ist selbstverständlich trotzdem notwendig! Dieses Naturkosmetikum trägt dazu bei, die Bräune zu intensivieren und einfach schöner aussehen zu lassen. Zusätzlich ist Beta Carotin eine große Hilfe beim Zellschutz, da es freie Radikale abfängt. In Tomaten befindet sich Lycopin, das zu der Gruppe der Carotinoide gehört und ebenfalls dabei hilft, UV-Licht abzufangen.
Milch macht nicht nur müde Männer munter, sondern auch Frauen schöner. Das liegt am Kalzium. Dieses ist nicht nur, wie man schon Kindern immer predigt, nötig für den Knochenbau, sondern auch bei ausgewachsenen Mneschen wichtig für Zähne, Haare und Fingernägel. Gute Nachricht für Naschkatzen: Auch Schokolade ist gesund, am meisten eine mit hohem Kakaogehalt, also zartbittere Sorten. Durch die Polyphenole wird die Haut besser befeuchtet und wird glatter. Das sorgt für ein jugendliches, frisches Erscheinungsbild. Auch von außen ist Kakaoubutter ein echter Hautfreund, besonders bei strapazierter und trockener Haut. Dass Schokolade auch glücksspendende Endorphine enthält, ist ja bloß ein weitere guter Grund, das Süßigkeitenregal beim Einkauf nicht links liegen zu lassen.
Vitamin C hilft, Kollagen aufzubauen und macht dadurch die Haut straffer. Es empfiehlt sich, viel Paprika zu essen, da darin genug Vitamin C für den Tagesbedarf enthalten ist. Auch Obst enthält ja bekanntermaßen viel Vitamin C. Ein geschickt platzierter Obstkorb erinnert daran, die empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich zu nehmen. Viel Obst, Gemüse, Fisch wegen der gesunden Omega-3-Säuren und nicht unbedingt täglich Fleisch sind eine gute Grundernährung. Milchprodukte sollte man ebenfalls in den Speiseplan integrieren, aufgrund des bereits erwähnten Kalziumgehaltes.