Der Sommer ist die Zeit um ins Freibad zu gehen, am Strand zu liegen oder einfach mit Freunden eine Grillparty zu feiern. Damit das sommerliche Vergnügen ohne Folgen für die Gesundheit bleibt, ist es wichtig, Haut und Augen vor der Sonne zu schützen.

Wer sich lange in der Sonne aufhält, der sollte immer eine gute Sonnenschutzcreme mit dem richtigen Lichtschutzfaktor auftragen, denn das verhindert einen Sonnenbrand. In der Mittagszeit, wenn die Sonne am höchsten steht, sollte man sich nach Möglichkeit gar nicht in der Sonne aufhalten, sondern ein schattiges Plätzchen aufsuchen. Besonders am Meer und auch im Hochgebirge sind sowohl Sonnenschutz für die Haut, als auch ein ausreichender Schutz der empfindlichen Augen, z. B. durch Sonnenbrillen gegen UV-Schutz sehr wichtig. Vor allem in den Bergen können die Augen Schaden nehmen, wenn keine Sonnenbrille getragen wird. In hohen Lagen, wo noch Schnee liegt, wird das Sonnenlicht durch den Schnee reflektiert und das wirkt sich wie ein Brennglas auf die Bindehäute der Augen aus. In diesem Fall sollten die Gläser der Sonnenbrille so dunkel wie eben möglich sein.

Aber auch die Haut braucht im Hochsommer effektiven und ausreichenden Schutz. Besonders im Gesicht ist die Haut sehr dünn und muss entsprechend geschützt werden. Stirn, Nase und die Wangenpartie sollten immer dick eingecremt werden. Wenn man noch nicht vorgebräunt ist und in die Ferien fährt, dann ist es ratsam, sich nicht sofort in die pralle Sonne zu legen, sondern zuerst nur ein Sonnenbad von maximal einer viertel Stunde zu nehmen und dann langsam zu steigern. So bekommt die Haut die Gelegenheit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Aber auch bei kurzem Aufenthalt in der Sonne gilt: Immer Körper und Gesicht gründlich eincremen und auch die Augen schützen. Wer sich daran hält, der wird jeden Sommer ohne Probleme genießen können und das ohne gesundheitliche Risiken.